10-Tages-Kurs
Stark. Klar. Verbunden.
Für wen ist dieser Kurs
Wenn du dich in einem dieser Sätze wiederfindest, ist der Kurs für dich:
Du funktionierst – aber merkst, dass dabei etwas auf der Strecke bleibt.
Du willst dir Zeit für dich nehmen, bekommst es im Alltag aber nicht eingebaut.
Du suchst etwas zwischen Fitness-App und Therapie – etwas, das tiefer geht, ohne sofort groß zu sein.
Du magst keine esoterische Sprache, aber spürst, dass Yoga und Meditation etwas für dich tun könnten.
Stark.
Du lernst, deine Stärke nicht aus dem Kopf zu holen, sondern aus dem Körper. Über Yoga-Sequenzen, die nicht performance-orientiert sind, sondern dich spüren lassen, wo du gerade wirklich stehst. Nicht gehetzt, sondern aus deiner eigenen Mitte heraus, bereit für das was kommt.
Klar.
Du nimmst dir täglich 30 Minuten, in denen du nicht reagierst, nicht funktionierst, nicht abarbeitest. In diesem Raum entsteht Klarheit darüber, was du eigentlich willst und brauchst — nicht durch lautes Nachdenken, sondern durch Stille.
Verbunden.
Verbundenheit beginnt bei dir selbst. Wer mit sich verbunden ist, kann sich ehrlicher zeigen — im Job, in der Partnerschaft, in der Vaterschaft. Der Kurs ist die tägliche Übung dafür.
30 Minuten
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10 Minuten Yoga
Ruhige Sequenzen, ohne Vorkenntnisse, mit Fokus auf Spüren statt Können.
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10 Min Meditation
Ein Impuls zum Tagesthema im Rahmen einer angeleiteten Meditation.
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10 Min Reflexion
Begleitetes Tagebuch schreiben, passend zum Tagesthema.
10 Tage
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Produktbeschreibung
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Stimmen
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Felix
War super. Kann ich nur empfehlen.
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Hannes
Beschreibung erscheint hier -
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Steffen
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Timo
Über mich
Ich bin Leonid. Yoga-Lehrer (200h), Begleiter für Männer auf der Suche nach Klarheit. Diesen Kurs habe ich 2025 live mit einer Gruppe durchgeführt. Was du hier siehst, ist die Aufzeichnung – jetzt zugänglich für alle, die in ihrem eigenen Tempo durchgehen wollen.
Was es kostet
Unbeschränkter Zugang zu allen 10 Tagen. Du bestimmst, wann und wie schnell du den Kurs durchgehst. 14 Tage Geld-zurück-Garantie. Wenn der Kurs nichts für dich ist, schreib mir und du bekommst dein Geld zurück.
Häufige Fragen
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Nein. Die Yoga-Sequenzen sind bewusst einfach gehalten und so konzipiert, dass sie auch ohne Vorerfahrung funktionieren. Es geht weniger ums Können als ums Spüren. Wenn du noch nie Yoga gemacht hast, ist das ein guter Einstieg.
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Dieser Kurs ist breit angelegt – die Themen (Stärke, Klarheit, Verbundenheit) und die Art, wie ich darüber spreche, kommen aus meiner Arbeit mit Männern, sind aber für alle zugänglich. Wenn du dich angesprochen fühlst, bist du richtig.
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Eine Matte ist hilfreich, aber nicht zwingend. Ein Teppich oder eine Decke reicht.
Du brauchst etwa zwei Quadratmeter Platz.
Bequeme Kleidung.
Stift und Papier für die Reflexion.
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Etwa 30 Minuten pro Tag, an zehn Tagen. Du kannst die zehn Tage am Stück machen oder dir Pausen lassen – das Material bleibt dir dauerhaft erhalten.
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Nein. Der Kurs heißt zwar in vielen meiner Materialien "Morgenroutine", aber du kannst ihn zu jeder Tageszeit machen – morgens, in der Mittagspause, abends. Wichtiger als der Zeitpunkt ist die Regelmäßigkeit.
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Apps geben dir Werkzeuge. Dieser Kurs gibt dir einen Bogen über zehn Tage, in dem Yoga, Meditation und Reflexion aufeinander aufbauen. Jeder Tag hat ein Thema. Es geht nicht darum, möglichst viele Übungen zu sammeln, sondern in zehn Tagen einen Prozess durchzugehen.
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Nein. Der Kurs ist self-paced – du machst ihn alleine, in deinem Tempo. Es gibt keine Live-Calls, keinen Termindruck. Falls du Begleitung in einer Gruppe suchst, bist du bei meinen Workshops gut aufgehoben.
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Etwa zehn Minuten Yoga, dann zehn Minuten Input und Meditation, abschließend fünf bis zehn Minuten Reflexion. Die Reflexion läuft im Video angeleitet, optional kannst du ein Arbeitsblatt zum jeweiligen Tag nutzen.
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Lebenslang. Wenn du den Kurs einmal gekauft hast, kannst du jederzeit auf alle Inhalte zugreifen – auch wenn du erst in einem halben Jahr anfangen willst oder ihn ein zweites Mal durchgehen möchtest.
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Du bekommst eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten und kannst sofort starten.
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Du hast 14 Tage Geld-zurück-Garantie. Schreib mir innerhalb der ersten zwei Wochen eine kurze Mail, und ich erstatte dir den Betrag, ohne Nachfragen.
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69 € einmalig. Keine versteckten Kosten, kein Abo, keine Folgezahlungen.
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Über Squarespace via Kreditkarte, Apple Pay oder Google Pay.
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Nein. Der Kurs ist eine tägliche Praxis, kein therapeutisches Angebot. Wenn du gerade durch eine Krise gehst, kann der Kurs ergänzend hilfreich sein, ersetzt aber keine professionelle Begleitung. In ernsten Fällen wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine ärztliche Anlaufstelle.
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Ja, schreib mir kurz an hello@leonidkock.de – ich richte dir das ein und schicke dir einen persönlichen Zugangscode für die beschenkte Person.